¿Qué es el Yoga?

 

“El yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente”, (sabio Patanjali, los Yoga Sutras – I.2). La palabra yoga proviene del sánscrito y significa “unión”. El yoga es una ciencia espiritual de auto-realización que se ha desarrollado en la India hace miles de años atrás. A través de yoga se aprende a dominar nuestro cuerpo y mente para cultivar la quietud interior y una realización cada vez mayor de la esencia más interna (alma).

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa Unión

La práctica tradicional de yoga es holístico por naturaleza e incluye todos los aspectos de la vida, entre los cuales: la ética universal (Yama), la ética personal de la limpieza del auto (niyama), el cultivo del cuerpo a través de la práctica de posturas (asanas), el dominio de la energía a través de ejercicios de respiración (Pranayama), el control sobre los sentidos de percepción (pratyahara), concentración (dharana), y la meditación (Dhyana). El viaje del yoga nos guía desde la periferia (el cuerpo) al centro de nuestro ser (alma) con el objetivo de integrar y armonizar las distintas capas de nuestra existencia a alcanzar la plenitud, la salud y la auto-realización. Yoga identifica cinco de tales capas de ser que puede ser visto como muñecas rusas anidados unos dentro de otros: La primera capa es el cuerpo físico (Annamaya Kosa) que abarcan los siguientes cuatro capas sutiles: Nuestra enérgica cuerpo orgánico / (Pranamaya Kosa), nuestra salud mental cuerpo (Manomaya Kosa) nuestro cuerpo intelectual (Vijñanamaya Kosha), y en última instancia, nuestro cuerpo espiritual, o el alma (Anandamaya Kosa).

El yoga nos enseña que cuando logramos traer esas capas en la armonía y la alineación, la fragmentación desaparece, se logra la integración y se establece la unidad. En los últimos 50 años el yoga se ha generalizado en Occidente debido principalmente a su aspecto atractivo de la práctica física (asanas), y lo que la mayoría de nosotros sabemos que es, de hecho, en relación con una forma de yoga que hace hincapié en la práctica de Asana más que cualquier otro.